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口臭

口臭は原因別に対処しないと意味がない!口臭をなくす方法!

更新日:

口臭をなくしたい!!

そんな風に思っていろいろ試してみたけど全然消えないお口のにおい…

 

それはしっかりと原因を見極めていないから…

そしてその原因を取り除かなければいくらにおいを消そうと努力しても意味がありません。

その場だけ香りでごまかしても結局いやな口臭は消えないまま…

 

まずは自分の口臭の原因は何かを知ることが大切です!

口臭を自分で調べる方法と臭いの違いでわかる口臭の原因!!

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原因を見極めたら自分に合った対処法で口臭とさようならしましょう!!

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口臭の原因で多いのは?

口臭の原因で1番多いのは舌苔といわれています。

ついで、歯垢、膿栓・膿汁と続きます。

 

この3つの原因で9割を占めるそうです。

(もちろんこれに加えて違う原因が重なっていることもあります。)

 

口臭が気になるときはまずはこの3つの原因がないか調べましょう!

 

今までの対処法間違っていない?

以下のようなことに心当たりはありませんか?

  1. 舌磨によって舌乳頭を傷つけ舌苔(ぜったい)が慢性的になっていませんか?
  2. 歯みがきをしているから大丈夫だと勘違いしていませんか?
    口臭は歯磨きだけでは治りません。かえって口臭が起きることもあります。
  3. 歯医者さんにかかり歯周病治療をしたから大丈夫と思っていませんか?治療をしても毎日のケアができていないと歯周病は治りません。
  4. 虫歯の治療をしたからと安心していませんか?虫歯菌は、銀歯など被せの内側で増殖し腐敗臭を発生します。
  5. 喫煙や飲酒の口臭を消すためにガムを噛んでいませんか?ニオイが交じるので更に悪臭となります。
  6. 胃腸の調子が悪いとガスが肺に入り、呼気となって臭い息が出ます。口臭サプリを食べるよりも規則正しい生活と運動を取り入れる方が効果があります。
  7. 濃栓(のうせん)は、取っても一時的になくなるだけ。扁桃(へんとう)から分泌する粘液は細菌から防御するためにあるので、風邪などでも、濃栓(のうせん)はすぐにできます。

引用:https://biiki.ueb-a.com

当てはまることがありましたか??

これを踏まえてしっかりと正しい口臭予防をしていきましょう。

 

舌苔

舌の表面は乳頭や突起で覆われていて、食べかすや細胞の死骸が溜まります。

これが口臭の原因になります。

 

そして舌が白くなると見た目が気になって一生懸命に舌磨きをする人がいますが、これで舌を傷つけてしまい細菌が増殖して、新たに苔ができて口臭の原因になってしまうこともあります。

 

舌苔を除去する方法

1.舌磨きをやめる

舌磨きを行っていても口臭が悪化している自覚がある人は舌磨きをやめましょう。

自覚がなくてもできるだけ舌磨きはしない方がいいです(笑)

やめるのは勇気がいるかもしれませんが、まずは悪循環を止めることが大切です。

過度な舌磨きは舌を傷つけるだけです!

 

2.口呼吸を鼻呼吸に変える

口呼吸をしていると口の中も舌も乾燥します。

乾燥すると舌の細菌は増殖します。

口呼吸で口の中が乾燥していると舌苔を除去するのはむずかしくなります。

当サイトにも口呼吸を改善する記事をのせていますので参考にしてくださいね。

口呼吸の簡単な治し方!口呼吸はデメリットだらけ!?

普段、口で息をしているか、それとも鼻で息をしているか意識することは少ないかもしれません。 でもどちら ...

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3.唾液の分泌を促す

唾液の大切さは当サイトでも何度かお話ししました。

唾液の浄化作用や殺菌作用で舌の細菌の増殖を防ぐことができます。

唾液が普通に分泌されていれば食事の時などに自然に洗い流してくれます。

4.水を飲む

舌苔を予防するには口の中を乾燥させないことが重要です。

唾液の分泌が少ない方でも、水をこまめに飲んで乾燥しないようにしていきましょう。

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歯垢(虫歯・歯周病)

歯垢がたまっているとそれだけでもにおいの原因になりますが、細菌が増殖して虫歯になるとさらに口臭のリスクが高まります。

そして歯周病になると歯周ポケット(歯と歯茎の間の溝)が深くなり、ブラッシングが行き届かないことがあります。

デンタルフロスを使って歯垢をしっかり取っていきたいところですが、歯周ポケットに残った歯垢に細菌が増殖して口臭の原因になります。

また歯肉に炎症を起こすと膿が出るのですが、この膿が歯周ポケットにたまるとさらに強い口臭の原因になります!

 

いずれにせよ一度歯医者さんにいって調べてもらうほかはありません。

虫歯や歯周病があった場合はまずその治療を行うことが口臭をなくす第一歩です!

 

また毎日の歯磨き、プラークコントロール(歯垢とり)などを適切に行い、今後虫歯や歯周病にならないようにすることも大切です。

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古い詰め物や銀歯、差し歯は歯との間に隙間ができ、汚れがたまったり虫歯になることがあります。

その結果、口臭の原因になることもありますので注意してください。

膿栓・膿汁

 

出典:https://biiki.ueb-a.com

膿栓(のうせん)は扁桃からの分泌液と細菌の死骸や食べかすが固まってできます。

臭い玉と呼ばれることもあります。

 

膿汁は膿栓になる前の状態です。(分泌液が化膿した状態)

膿栓は白ですが膿汁は黄色っぽいことが多いようです。

膿汁の方が膿栓よりもにおいが強く悪臭です!!

 

人によっては膿汁が舌苔の原因になっていることもあるそうです。

 

うーむ…恐るべし、膿汁…

 

虫歯も歯周病もなく舌苔も大丈夫…だけど口臭が治らない!という方や喉から口臭が出ている感じがする方は膿栓や膿汁が原因かもしれません。

膿栓や膿汁があるときは喉に違和感を感じる人もいるそうです。

 

膿栓は除去できるのか?

膿栓を綿棒などで自分で取る方がいらっしゃいますが、これはおすすめできません。

喉の粘膜を傷つける可能性がありますし、膿栓は取ってもまた出てきます。

 

膿栓ができやすい人は特に取っても取ってもできますし、見えないところにも膿栓はあります。

 

どうしても気になる方は耳鼻科を受診してください。

 

でも耳鼻科でもうがいをすすめられて終わることもあるようです。

口臭がひどい場合などは保険適用で取ってもらうことができます。

 

膿栓・膿汁の予防法

1.うがいをする

 

効果的に膿栓を除去するには、喉の左右にある扁桃腺に当てるようにガラガラうがいをするといいそうです。

ちょっとイメージしづらいですが…(笑)

顔を傾けながらやるとやりやすいかもしれません。

水を吐き出すときには絞るように吐き出すと取れやすいそうですよ!

うがいでお口の中を清潔に保つことももちろんとっても大切ですね!!

2.口呼吸・ドライマウスの改善

口の中が乾燥している状態だと膿栓ができやすくなります。

まずはその原因を改善することが重要です。

下記に対策を書いていますのでぜひ参考にされてください。

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3.原因疾患の治療

鼻炎や蓄膿症、逆流性食道炎などの疾患がある人は膿栓ができやすくなります。

病院を受診して原因となる疾患を治療しましょう!

 

その他の原因

主な口臭の原因のほかに病気や食べ物が原因となっていることもあります。

 

病気が原因の場合は言うまでもなく病気の治療が優先ですね。

 

またにおいが強い食べ物が原因の場合は一時的なものなのであまり過敏になる必要はないかと思います。

アフタmomはそういう時には一緒に食べている人も臭いと思うようにしています(笑)

 

でもその後人に会うとかいう場合にはガムやタブレットなどは有効だと思います。

そもそもそういう予定があるときにはにおいの強い食べ物は控えましょう(笑)

 

おわりに

口臭の原因の9割は口か喉からきているんですね。

でもその原因をしっかりと取り除いていかなければいくら歯磨きをしたりうがいをしても口臭はなくなりません。

また、口臭には耳鼻科系の病気が絡んでいることが少なくありません。

信頼できるかかりつけの耳鼻科を見つけることも口臭をなくすポイントかなと感じました。

1人で悩まずに専門家に相談するのも大切です!!

口臭外来というのもありますので、どうしても…という方は相談されるといいと思います。

ただ費用は安くはない…です(汗)

まずは自分でできるだけ原因を見つけて対処していきたいですね!

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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