長年難治性の口内炎と闘いながらも明るく生きるアフタmomがお口の健康について考え追求していくブログ

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歯茎の腫れや出血があってからでは遅い?健康な歯茎を守ろう!

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自分の歯茎、チェックしていますか?

 

若い時にはさほど気にならなかった方も、年齢を重ねるにつれて歯肉が退縮して歯茎が下がったな~と感じたり、もしかしたら歯磨きの時に出血する方もいらっしゃるかもしれません。

 

歯周病の危険があるのはもちろん、歯茎は意外と人の印象を左右しています。

 

人は口元が9割といわれることもあるくらい、口元がきれいだと若々しく清潔感があり好感度が増すそうです。

 

健康な歯茎を保つためにまずは自分の歯茎をチェックしてみてください!

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 健康な歯茎とは?

健康な歯茎とはどういう状態のことをいうのか?

まずは目安をあげてみました。

 

1.歯と歯の間の歯肉が三角にキュッととがっている

歯肉の先端が丸くぼよんとなっているのは腫れていて不健康な状態です。

年齢とともに丸くなりがちです。

 

2.歯ブラシを使っているときに出血しない

歯ブラシを適切に使っているのに出血してしまうのは、かなり歯周病が進んでいます。

歯磨きの時に力を入れすぎて歯肉を傷つけないようにすることも大切です。

 

3.歯肉が明るいピンク色

赤みがないことが大切です。

歯肉だけ見ていると違いがわかりにくいのですが、唇をめくってみて歯肉の根元付近の色味と、歯と歯肉の境目の色味を比べてみてください。

歯と歯肉の境目に赤い縁取りが見えると腫れている状態です。

 

また風船を膨らませたように表面がペロンとなめらかになっているのは腫れているということなので注意が必要です。

 

4.歯と歯肉の境目から約2ミリの位置に、みかんの皮にあるようなプチプチした穴のようなものが見える

ちょっとむずかしくなってしまうので簡単に説明すると歯の根を取り囲む骨とセメント質の間に歯根膜というシャーピー繊維と呼ばれる組織があります。

このシャーピー繊維は弾力性に優れていて、このおかげで硬いものを噛むことができるそうです。

 

歯肉が健康だとこのシャーピー繊維に弾力があり、歯肉がクーレターのようにくぼんでいて硬いのです。

このプチプチした小さなくぼみが見えない場合は歯周病かもしれません。

 

歯茎が白い!?

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赤みや腫れや出血に焦点が当たっていますが、白い場合もあります。

アフタmom自身が自分の歯茎をチェックしたところ白っぽかったんです(笑)

 

白い場合も様々な原因が考えられるそうですが、まず1番に考えられるのは血行不良です。

 

アフタmom
なるほど…

 

元々アフタmomは貧血気味なので関係あるかもしれませんね。

 

アフタmomの場合は全体的に白っぽかったのですが、血行不良以外にも考えられる原因としては、口腔カンジダ症、白板症、歯肉癌などの病気が考えられます。

 

なんだか意外と恐ろしい名前が並んでしまいました…(汗)

 

部分的に白い場合は、口内炎やブラッシングによる擦過傷、または膿が溜まって白いできものができるフィステルなどが考えられるそうです。

部分的に白いものはできものが多いようですね。

 

簡単!!歯肉ケアのやり方!

指で歯肉のマッサージを行います。

指だと歯肉に優しく圧を加えることができ、力のコントロールがしやすいです。

痛みを感じる場所があったりした場合は無理をしないでくださいね!!

 

【歯肉マッサージ】

歯と歯肉の境目を丸を描くように、指の腹でくるくると優しくマッサージしてください。

指の腹を奥歯から前、反対側も奥歯から前へ移動させていきます。

上下、外側内側の歯肉に行ってくださいね。

 

ポイントは優しく!!です。

 

歯ブラシの側面を歯肉に沿わせるように当ててマッサージするのもおすすめですよ。

 

また、お風呂に入ったときに温水シャワーで歯と歯肉を洗うと歯肉にも適度な刺激が加わり血流がよくなるそうです!

 

歯肉マッサージを行うのはお風呂がおすすめですが、洗面所で行う時にもぬるま湯を口に含み、歯肉を温めてから行うと効果的です!

 

おわりに

虫歯や歯周病は気にかけているけど、自分の歯茎をしっかり観察したことない方ってけっこう多いのではないでしょうか?

 

歯茎の健康もお口の健康を守っていくうえでとっても重要です。

 

歯茎の健康は歯周病の予防につながるだけでなく、若々しい清潔感あふれる印象を人に与えてくれます。

やっぱり若くみられると嬉しいですし、第一印象は大事ですよね!!

 

お口の健康も守れて若くなる!!

一石二鳥です!!

 

自身をもって笑顔が作れるように今日から歯肉ケア始めてみませんか?

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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