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ジョブチューンで紹介された虫歯と歯周病の危険性と口臭対策とは!?

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2018年2月24日に放送されたTBS【ジョブチューン】で名医がお口の健康徹底チェック&改善SPがありました。

今までの記事でご紹介している内容もありましたが、また新たな情報や違ったやり方なども盛りだくさんでした!

研究は日々進んでいて医学は日々進歩しているんですね(笑)

番組の内容をまとめてみましたので参考にしてくださいね。

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虫歯・歯周病

45歳以上で虫歯になったことがある歯の平均は14本だそうです。

めっちゃ多くないですか!?

日本人のオーラルケアへの意識が高まってどんどん減っていくといいですね~。

 

そして度々お伝えしていますが…

30代から50代が約8割!

60代においては約9割が歯周病!!

といわれていますΣ(・ω・ノ)ノ!

おそろしいですねぇ…

 

ここで教えていただく名医が登場!!

東京歯科大学で虫歯や歯周病を研究されている歯科医の澁川義幸先生。

歯のエキスパートと呼ばれているそうですよ。

 

歯を磨いて血が出る人は死に至る心臓病になる恐れがある!?

歯を磨いて血が出る人は歯周病がかなり進行しているそうです…

最近出血するな~って方は要注意ですねっ!!!

 

歯周病菌が歯ぐきから全身の血管へ入り、歯周病菌が心臓の弁に付着すると弁膜症になってしまいます。

その後心内膜炎を起こしてしまうと血液を送り出す機能に異常をきたします。

そうすると最悪死に至る場合があるそうです。

 

また以前の記事でもお伝えしていますが、歯周病になると心臓病の他にも糖尿病のリスクが高まることがわかっています。

これは血管に入った歯周病菌の毒素がインスリンの働きを邪魔して血糖値を下がりにくくしてしまうためです。

 

歯周病チェック

ここで自分が歯周病ではないかどうかチェックしてみましょう!!

□ 朝起きた時口の中がネバネバする
□ 歯をみがくと出血する
□ 人から口が臭いと言われた
□ 歯ぐきが痛い
□ 歯ぐきが赤く腫れてブヨブヨしている
□ かたいものが噛みにくく歯がグラグラする
□ 前より歯が長くなったような気がする
□ 歯の間に食べ物が挟まる

 

上記の質問に3つ以上当てはまる方は歯周病の可能性が高いです。

さらに6つ以上当てはまると歯周病がかなり進行している可能性があります!

3つ以上当てはまるなって方は歯医者さんでの診察をおすすめします!

いえ、必ず行きましょうね!!

また3か月に1度歯医者さんで歯石を取ってもらうと歯周病の予防になりますよ!

 

家でもできる歯周病の予防法とは?

歯を磨く前にあることをすると歯周病予防に効果的らしい…

そのあることというのは…

口の中をよくゆすぐことだそうです!

 

歯を磨く前に口をしっかりゆすぐと歯と歯茎の間に入った食べ物をある程度外に出すことができます。

磨いた後にはうがいしますが、歯磨きの前にはしっかりうがいってあんまりしないかもしれないですよね!!

歯磨きの前にもしっかりうがいをするように習慣づけたいですね。

 

虫歯になるリスクが高いのは子どもの頃に治療した歯!!

このことについては過去にも少しご紹介しましたが…

子どもの頃に治療した歯の詰め物などの隙間から虫歯が進行することがあります。

また神経を抜いている歯だと虫歯が進行しても痛みを感じません。

これは怖いですよね~。

 

プラスチックの詰め物や金属の被せ物は一生ものではありません!!

そういう歯がある方は定期的に歯医者さんで検診を受けましょう!

 

夜寝る前に歯を磨かないとガンのリスクが高まる!?

澁川先生いわく夜寝る前には必ず歯を磨きましょう!!とのこと。

磨かないと大変なことになります!!

(私も言ったことあるな…笑)

でも私が言った意味の何十倍も大変なことになるみたいです!!

 

なんと食道がん・大腸がんのリスクが高まってしまうそうです!!!

 

歯磨きをしないと夜寝ている間に細菌が発生して、朝起きた時の口の中に約一兆個の細菌が繁殖しています‥‥

オーマイガー!!!

わかっちゃいるけど何回聞いても衝撃受けちゃいます…

その中に発がん性物質を作り出す細菌がいるそうです。

これが食道がんや大腸がんのリスクを高めることになってしまうのです。

 

口臭

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2月は1年の中で一番口臭が強くなってしまう時期なんだそうです!

口臭ってデリケートな問題だし、人にも相談しにくいですよね。

街の皆さんもそれぞれ悩みがあるようでした。

最近は口臭対策本も多数出版されています。

 

そんな口臭を原因から探り治療にあたっているのが口臭専門クリニックの院長である中城基雄先生です。

先生のクリニックは口臭に悩む患者さんが北は北海道南は沖縄まで全国から訪れるそうです。

口臭治療のスペシャリストと呼ばれているそうですよ。

 

最近増えている口臭の原因とは?

 

最近は新たな口臭の原因が増えているそうです。

それは長時間スマホに熱中しすぎること!!

当ブログでもご紹介したことがあります。

 

長時間スマホに熱中しすぎることで唾液量が減少して細菌が増殖してしまい、それが口臭の原因になります。

唾液には口臭の原因となる細菌や汚れを洗浄する働きがあります。

 

唾液が減ってしまう理由は3つあるとのこと。

1つ目はうつむき姿勢になってしまうこと。

これは以前の記事でもご紹介しました。

あごの下にある唾液腺を圧迫してしまい唾液の分泌量が減ってしまうんです。

 

そして2つ目の理由!!

体が緊張状態になってしまうことです。

 

唾液には2種類あるそうです。

 

サラサラ唾液:菌・汚れを洗い流す

ネバネバ唾液:消化を助ける

サラサラ唾液はリラックスした時に、ネバネバ唾液は緊張状態の時に多く出ます。

 

スマホでSNSやゲームに熱中すると無意識のうちに体が緊張状態になって、ネバネバ唾液が多くなりサラサラ唾液が少なくなってしまうそうです。

そのため菌が繁殖して口臭が発生してしまいます。

 

3つ目の理由!!

口を閉じて動かさないことだそうです。

口を動かすことで唾液は分泌されます。

スマホに熱中しすぎると喋らなくなるので唾液が減ってしまいます。

パソコンのデスクワークでも同じなので要注意ですね!

 

手軽にできる対策

①30分に1回背伸びをする

両手を組んで上に伸ばし、できるだけあごを上げて唾液の通りをよくします。

 

②ベロベロ体操

ネーミングのセンス…(笑)

ベロベロ体操のやり方です。

まずは舌を外にべーーーっと出します。

そして自分の唇を舐めるように舌を回転させます。

おさらいすると舌を突き出して唇をなぞるように回転(上下ともってことです)

これを右回り12回左回り12回やるといいそうです。

 

う‥‥うん‥‥見た目(汗)

番組でも誰か言ってたけど変態っぽい(笑)

1人でやりたいですね、これは‥‥

人がいたりしてできそうにない時は口の中で舌を動かすだけでもOKだそうです。

でもこれもかなり怪しかったですけど(爆)

 

自分で簡単にできる口臭チェック法

自分の口臭ってなかなか自分ではわからないですよね。

簡単にチェックできる方法が紹介されていました!

今までもいろいろありましたが一番やりやすくて簡単かもしれません。

 

①ティッシュを折りたたむ

②舌を5回拭きとる

③2分後に臭いを嗅ぐ

 

この臭いが自分の口臭らしいですよ!

ちょっと怖い気もしますが、知るって大切ですからね!!

何も問題なければキツイ臭いも何にもしないそうですよ。

 

ニンニク料理を食べた後の口臭を防ぐ方法!

Counselling / Pixabay

確かに気になりますよね~。

私もニンニク料理好きですけど、人に会う前とかは避けちゃうし。

家族とかなら全然ガンガン食べますけどね(爆)

 

ニンニクの口臭は2種類あるそうです。

①食べてすぐ口の中で発生

②腸で吸収され数時間後に体内で発生

②があるからいつまでも残っちゃうんですね!!

 

①の口の中に残ったニンニクの臭いは歯磨きをすればとれます。

②の肺から出てくるニンニクの臭いは臭いを分解して腸での再吸収を抑える食べ物を食べることで防ぐことができます。

 

よく言われる牛乳も一定の効果はあるそうです。

牛乳に含まれる乳脂肪分が腸の内側に幕を張りニンニク臭の吸収を抑えてくれます。

 

その牛乳と同等かそれ以上の効果がある食べ物があります。

りんごです!!!

varintorn / Pixabay

 

りんごに含まれるりんご酸はニンニク臭の原因であるアリシンを分解する働きがあるそうです。

りんご酸は皮と実の間にたくさん入っているので皮ごと食べるのが効果的です。

 

そしてもう一つ!

りんごの食物繊維が腸内で臭い物質を捕まえて吸収されるのを防いでくれるそうです。

食物繊維ってそんな働きもあったんですね!!

 

りんごは半分くらい食べれば十分だということでした。

できれば直前に食べた方がより効果が高いそうです!

あらかじめわかっている時は食べておくのもありかもですね。

 

でも食後でも大丈夫ですよ。

餃子売るときにりんごつけてくれたらありがたいですね(笑)

ちなみにりんごジュースでも100%ジュースだったら一定の効果があるそうです。

外食の時とか使えそうですね!

 

おわりに

今回のジョブチューンはなんか深かったですね~。

知っていることももちろんありましたが、それをさらに深く知ることができてさらに新しい情報もたくさんありました。

 

虫歯・歯周病、そして口臭。

現代人の代表的なお口の悩みですよね。

今回ご紹介した内容はすぐに実践できるものばかりでしたし、悩まれている方はぜひ行動にうつしていただきたいと思います。

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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