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名医のTHE太鼓判!舌と全身の深い関係!あごに負担をかけてしまうTCH とは?

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2018年3月12日に放送された【名医のTHE太鼓判!】一生肉をかみ切れる口を目指そう!SPのご紹介後編です。

後編もとっても盛りだくさんで、お口の健康につながる情報満載ですよ。

自分の生活習慣や日常を振り返りながら読んでいただけたらいいかなと思います。

一生お肉をガツガツ食べられる(笑)健康なお口をぜひ手に入れてくださいね!

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 舌は全身の鏡!!

danielsfotowelt / Pixabay

アフタmomも重要視している舌!!(なんかえらそうw)

今回、舌診をしてくださったのは、順天堂大学医学部付属順天堂東京江東高齢者医療センターの東洋医学・麻酔科・ペインクリニックの松本園子先生

まだお若く見えましたが…綺麗で可愛らしい先生でした^^

 

舌診とは舌の状態から健康状態を診断することです。

何を隠そう東洋医学や舌診に興味津々の私…

あこがれちゃうな~(笑)

ちょいちょい余談も挟みますよ…でも本題に戻りますね(汗)

 

舌は体の臓器と深い関係があり、全身の鏡といわれるそうです!(やっぱり!!)

例えば濃い紅色の舌は発熱・脱水状態などが考えられ、白い舌苔が多く全体が白っぽい舌は消化不良が疑われます。

 

まずはみちょぱこと池田美優さん(19歳)を舌診!

舌苔がうっすらと広がっているのは正常な舌だとのこと。

そして、これは私も見てすぐわかりました!

みちょぱの舌は横の部分にガタガタした歯痕がついていました。

みちょぱのように舌の横に歯の跡がある人は水の代謝が悪くむくみのサインです。

疲れているときなどに出やすいそうです。

ひどくなるとぶよぶよガタガタな舌になってしまうこともあるので注意しましょう!

心当たりがある方は疲労回復に心がけましょうね。

 

続いて麻丘めぐみさん(62)を舌診!

舌苔は正常についているとのこと。

でも舌の間に裂傷がありました。

胃腸がちょっと弱いかなって言われていました。

舌の表面のひび割れは胃腸が弱っているサインです!

暴飲暴食は控えましょう。(いや、いつもだけどねw)

私が体調悪いとよくなります…

胃腸が弱っていたのか…(>_<)

 

そして舌の裏を見ると少し瘀血(おけつ)があるとのこと。

瘀血というのは血流が悪いサインです。

体が冷えないように気を付けましょう!

瘀血についてはこちらの記事でもご紹介しています(画像あり)↓

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 あごに負担をかける危険なクセとは?

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最もあごに負担をかけていたのは石井明美さん(52歳)

アーイワナダンスドユライチャチャチャ~♪の人ですね!

はい!わからない若者は『CHA-CHA-CHA』でググって~!(笑)

 

そんな石井さん、肩こりや睡眠障害など全身の不調につながるお口のトラブルが見つかりました。

その原因はやってしまいがちなあるクセ!!

 

休日は遅めの昼過ぎに起床する石井さん。

起きてからおもむろに寝起きのパック!(ー_ー)!!

透明なパック…ちょっと見た目怖い(爆)

年を取ると歯茎が出たり鼻の下が伸びるから上げたいのだそうです。

そりゃそうですね!!(激しく同感w)

ちなみに一枚1000円のパックだそう…たかっ!!

 

その後DVD鑑賞をされる石井さん。

パニック映画が大好きとのこと…そして昼から麦焼酎(爆)

いや、問題はそこではなくてですね…DVDを見ながら5分に1回は歯を食いしばっていました。

 

口腔外科の新谷悟先生によると…

石井さんのように食いしばっていなくても上の歯と下の歯を軽く当てるだけでも歯と歯を接触させるクセ=トゥース・コンタクト・ハビット(TCH)と呼ばれるそうです。

普通の方は通常1日のうち平均5~8分くらいしか上の歯と下の歯は当たっていません。

 

自分では気づきにくいTCHチェックの仕方は…

正面を向いて口を閉じた時に上の歯と下の歯が接触していませんか??

もし歯が当たっていたらTCHの可能性があります!

 

歯の周りには歯根膜というセンサーがあって、歯が当たると知らず知らずのうちに脳にストレスを与えてしまいます。

すると脳が「そんなに噛みたいなら夜中に噛んであげる」と働いて、睡眠時の食いしばりや歯ぎしりにつながってしまいます。

 

朝起きた時にあごの痛みや首のコリ、肩こりなどを感じる人はTCHの可能性があります。

ちなみにこういう方は歯が割れる夢を見たりするそうですよ。

(うちの旦那がたまにみるらしい…汗)

 

TCHの改善策は?

まずは意識改革が必要です!

思い出すための工夫をしましょう!

付箋などに『食いしばらない』『歯をつけない』などと書いて目に付くところに貼っておくといいそうですよ!

最初はとにかく意識して治していくしかないですね!!

 

 噛むことは大切!!

続いてはトレンディエンジェルの斎藤司さん(39歳)

検査したところ唾液の出が悪いみたいでした。

唾液検査の結果は正常値29以上のところ26!

やっぱり唾液が少なかったです。

 

斎藤さんはなぜ唾液が出なくなってしまったかというと、食事の時に全然噛んでいませんでした!

噛む回数が極端に少なかったです。(10回噛めばいい方)

唾液は口の中をきれいにする作用があるので、唾液の減少は歯周病や虫歯につながります。

そして歯周病が増えると全身への影響があり、心筋梗塞や脳梗塞、血管の病気も起こしやすくなります。

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さらに番組ではブクブクうがい検査というのを実施されていました。

ブクブクうがいを20秒間するだけなのですが、頬の筋肉が衰えていると上手にできないそうです。

(ちなみに私はいつもリステリンで20秒間うがいするので大丈夫そう…)

 

斎藤さんは15秒ぐらいが限界で吹き出していました…

やっぱり頬の筋力が衰えているみたいでしたよ。

噛まない食べ方は唾液の減少だけでなく、頬の筋肉まで老化させてしまいます。

やっぱり噛むって大切なんですね!

 

消化器内科の大竹真一郎先生によると年を取ると口周りの筋肉や歯の衰えから噛む力が弱まるそうです。

おばちゃんたちはよくアメちゃん持ってますけど、アメちゃんよりもガムのほうがいいです。

 

ちなみに唾液を出す方法はいろいろなやり方があるようですが、番組では舌ぐるぐるストレッチといって、歯茎をなでるように舌を動かす方法が紹介されていました。

舌で歯茎をなでるだけなのでとても手軽にできますね!

アフタmom的にはこれもおすすめです↓

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おわりに

自分でも気が付いていないような普段の何気ない癖が、実はお口に負担をかけていたりお口の健康を阻害してしまっていることがあるようです。

時々意識して自分の癖や生活習慣を見直すことも大切だなって思いました。

 

舌の状態などもそうですが、自分のことを知るということが健康につながる第一歩ですね!

これを機会に自分の癖や生活習慣を振り返っていただき、お口の健康、全身の健康につなげていただけたら嬉しく思います。

前編はこちらです↓

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最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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