長年難治性の口内炎と闘いながらも明るく生きるアフタmomがお口の健康について考え追求していくブログ

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名医のTHE太鼓判!で紹介された十朱幸代さんのきれいな歯の秘密とは?美と健康の5つの秘訣!!

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2018年4月23日に放送されたTBS【名医のTHE太鼓判】の中でお口の中の健康について取り上げられていたのでご紹介したいと思います。

今回の内容は『春の芸能人余命宣告SP』でした。

 

血管や脳・骨・胃など様々な面から健康について取り上げられていて、芸能人の皆さんの余命を宣告するというややえげつない(笑)ものです。

それで健康について意識できて余命を延ばせるのならありがたいことですよね!

きっとただで調べてくれるのでしょうし…(爆)

 

当ブログはお口の健康に関するものを取り上げているので、番組内容を全てはご紹介していません。

ご了承くださいね!

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芸能界の健康レジェンド!?十朱幸代さん!

今回、健康レジェンドとして紹介されたのは十朱幸代さん(75歳)

とても75歳には見えないきれいな方です!!

肌もつやつやでしたぁ~!!

 

十朱さんの美と健康の秘訣が5つあるとのことで日常に密着していました。

まずは朝から足湯!!!

毎朝ごはんを食べながら足湯につかっているそうです。

 

体を温めるのにはとてもよさそうですが、時間的に余裕がないと難しそうですよね(汗)

でも休日や夜でも取り入れると効果がありそうですよね!

 

腸快調ヨーグルト

Wonderval / Pixabay

そして食事…

1食目は朝昼兼用だそうです。

フルーツの盛り合わせ・チーズ・ゆで卵・黒糖で煮たショウガ…そしてヨーグルト。

このヨーグルトにきな粉・干しブドウ10粒・バナナ・シナモンを入れて食べていらっしゃいました。

めっちゃ腸によさそう!!!

 

十朱さん自身も元々は便秘症だったそうですよ。

アフタmom個人的には腸の調子がいいと口内炎ができにくいと感じています。

逆に腸の調子が悪かったり、特に便秘気味の時は口内炎ができていることが多いです。

このヨーグルトはおいしそうだし、お腹にもたまりそうなので朝から食べるにはいいかもしれないですね!!

私も今度試してみたいと思います♪

 

腹筋・背筋の運動

お昼に十朱さんが向かったのはスポーツジム!

腹筋を始められました。

腹筋10回8セットΣ(・ω・ノ)ノ!

 

75歳とは思えない…

私できないな…(汗)

 

さらに背筋20回までっ!!!

こんな感じで1時間の運動を週に4回ほどされているそうです。

 

皮付きのピーナッツ

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午後3時になると豪邸のお庭でティータイム♪

そこで十朱さんが食べていたのは皮付きのピーナッツ!

ピーナッツの薄皮に含まれるポリフェノールが血圧を下げる効果が期待されます。

(これはお口とあんまり関係ないかも…汗)

十朱さんはいいと聞いたらなんでもすぐに取り入れるそうです。

ちょっと健康オタク気質みたいですね^^

 

温かいうちに食べる

夕食ではオリーブオイルをたっぷりかけたジャコ入りサラダ、豆腐のおひたし、そしてマグロ・イカ・納豆・めかぶ・生卵を合わせたものでした。

そして上記のものを食べ終わるとキッチンへ…

再び調理を始められました。

十朱さんいわく、温かいものは温かいうちに食べたい。

置いておくとぬるくなってしまうのでサラダを食べ終わってから再び作るそうです。

 

家族がいるとなかなか厳しいものがありますが…でも確かに温かいうちに食べたいですよね!

十朱さんが食事にかけた時間は40分。

脳の満腹中すいが刺激を感じるのには約20分かかるそうです。

十朱さんの食べ方は食べすぎを防止したり、血糖値の急上昇も抑制できるそうです。

 

口の中が20代!

お待たせいたしました!(笑)

 

十朱さんを診察した日本歯科大学客員教授の歯科医師・中原悦夫先生。

十朱さんの口腔内をチェックすると問題ある項目は一切ないそうです!!

同じ70代と比べても全然違っており、20代と言われてもわからないくらいだそうです。

20代~30代のレベルを長年維持できていらっしゃるとのこと!!

口腔画像、めっちゃきれいでした!

 

口臭も全く出ていないそうです!!

口臭の原因であるメチルメルカプタンの値!

基準値は26なのですが、以前調べた時口臭あり~!だったフジモンの値が34。

十朱さんはなんと5しかありませんでした。

無臭に近いそうです!

 

十朱さん、腸と口内はキレイにしたいと言われていました!

ものすごく同感です~!!!

スタジオでも歯茎がキレイと言われていました。

 

太るのを予防するために食後はすぐに歯を磨くようにしているそうです。

間食もあまりされないようでした。

 

歯ブラシを持ち歩いていて、水がないような場所でも磨いてお茶でうがいするそうです。

お話を聞いていると、太るのを防止するためにやっていてそれがお口の健康にもつながっていったということのようです。

やっぱり食後の歯磨きがいかに大切かわかりますね!!!

 

おわりに

いかがでしたか?

十朱さんの美と健康の秘訣をご紹介しましたが、どれもちょっとがんばればできそうだな、取り入れられそうだなというものばかりかと思います。

ぜひ参考にして試していただければと思います。

 

またいつまでもきれいで若い人はお口が健康だということがよくわかりました!

十朱さん自身は意識していなくても、食後に歯を磨くという基本的なことをしっかりやることでお口の健康が保たれていたんですね!

 

食後の歯磨き、しっかりがんばりましょう!!

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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